Ashtanga Vinyasa is een actieve en traditionele yogavorm. Je wordt uitgenodigd om een mooie balans te vinden tussen de inspanning (yang) en de ontspanning (yin). Zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Bij deze yogavorm beweeg je als in een flow op je ademhaling van de ene houding naar de andere. Dat kan in het begin wennen zijn maar als je Ashtanga yoga regelmatig beoefent dan zal je merken dat je met je aandacht naar binnen keert en je ademhaling de meditatie is.
De vaste serie van houdingen geven je een leidraad om jezelf zowel fysiek als mentaal te ontwikkelen en elke keer weer opnieuw te (her)ontdekken waar je op dat moment staat. Op de mat, in de houding, in je adem, in je geest. Het is de uitdaging bij Ashtanga om in de flow de zachtheid op te zoeken.
Waarom Ashtanga Vinyasa
Ashtanga Vinyasa Yoga geeft o.a. kracht, flexibiliteit, focus, rust en een gezonde ademhaling.
