Restorative Yoga is een yogavorm waarbij je je lichaam en geest in een diepe staat van ontspanning en rust brengt. Dit komt omdat je in de houdingen wordt ondersteund door verschillende yoga attributen zodat je geen spierspanning en stretch meer voelt en je je helemaal aan de houdingen kunt overgeven. Restorative yoga is een therapeutische yogavorm en helpt je om o.a. je zenuwstelsel in balans te houden of te brengen.
Yoga Nidra (kort script)
In de geleide visualiserende meditatie, wordt je door een aantal fases geleid en richt je onder andere je aandacht op je lichaam en ademhaling. Je maakt als het ware een innerlijke reis. Doordat je lichaam tot rust komt, daalt je hartslag en bloeddruk wat weer een positief effect heeft op je algehele gezondheid.
Anders dan bij de special, zal de yoga nidra een kort basis script zijn van ongeveer 10 a 15 minuten. Soms zal yoga nidra toegepast worden in een restorative houding.
Restorative & Yoga Nidra helpt o.a. bij:
* een betere nachtrust
* het verlagen van stress
* een ontspannen lichaam en geest
* balanceren van het autonome zenuwstelsel
Ontspan en gun jezelf een reset tot op cel niveau.
