Wat is yoga & meditatie?
De les is qua houdingen op Hatha gebaseerd waarbij de yogahoudingen en pranayama (ademoefeningen) het lichaam en de geest voorbereiden op het langer stil zitten (of liggen), de meditatie.
Hatha kun je vergelijken met yin en yang. Ha staat voor zon, yang. Tha staat voor de maan, yin. Yin is de vrouwelijke energie, de rechterkant van je hersenen, de linkerkant van de lichaam. Yang is de mannelijke energie, de linkerkant van je hersenen en de rechterkant van je lichaam. Beoefening creëert balans tussen links en rechts, balans tussen lichaam, geest en adem.
De lessen bestaan uit asana’s (lichaamshoudingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. Waarbij de nadruk ligt op de meditatie aan het einde van de les.
Geïnspireerd door het 8-voudige pad uit de Yoga Sutra’s van Patanjali wordt het fysieke lichaam gebruikt om stapsgewijs met de aandacht naar binnen te keren en zo in het hier in nu te zijn.
